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Le fasting (Guides pratiques) Details
La nouvelle façon de maigrir. Avec ou sans sport.Le Fasting est une méthode ultra simple et ultra efficace pour perdre du poids. Inutile de courir des heures ou de compter les calories... Vous allez perdre vos kilos avec un minimum d'effort, sans vous priver, sans frustration, sans envie de sucre, sans penser à manger toute la journée. Le tout avec une énergie décuplée. Trop beau pour être vrai ? Non, des études récentes montrent que c'est possible. Le Fasting est une forme de jeûne intermittent qui réveille votre métabolisme, simplement en espaçant les repas. Sans y penser, on incite le corps à utiliser ses réserves de graisse comme source d'énergie. Résultat : on perd 3 à 5 kilos par mois. Des milliers de personnes ont réussi à mincir de cette façon. Vous le découvrirez au fil des pages à travers des success-stories étonnantes. Comme elles, faites l'expérience du Fasting avec ce livre qui vous guide pas à pas vers un nouveau mode alimentaire. Ça marchera pour vous aussi ! En bonus dans ce livre : ● Pourquoi on prend du poids ● Les dernières découvertes sur le jeûne ● Comment booster les hormones brûleuses de graisse ● Les incroyables bénéfices du Fasting sur la santé ● Les deux façons d'appliquer le Fasting, pas à pas.
Reviews
1 semaine avant l'achat de ce livre, je pesais 122 kg 500 pour 1,85 m !Je pèse maintenant 113kg soit 9kg500 perdus en 3 semaines !!! et ce n'est pas fini, mon objectif descendre sous les 100 kg d'ici 2 mois et atteindre un poids de 95kg environ ! Les méthodes prescrites et expliquées de façon très pédagogiques ne sont pas très contraignantes, tout se passe dans la tête, les hormones et votre volonté font le reste ! Je suis très agréablement surpris des résultats et je compte bien entendu poursuivre jusqu'à mon objectif.Depuis 3 semaine je me suis mis au jeune intermittent en appliquant les protocoles de ce livre qui se lit comme un manuel et qui comporte des explications très simples, évidentes ! Pourquoi ne pas y avoir pensé plus tôt !!!Attention, ce livre s'adresse bien entendu à des gens en bonne santé, je vous conseille de vous faire suivre ou d'en parler à votre médecin traitant voir un nutritionniste si vous avez des doutes ou des petits soucis médicaux !En tout cas pour moi, à l'instant T où j'écrit ces mots, la méthode fonctionne ! N'hésitez pas à le lire et à tester sur vous !2 mois après l'achat de ce livre : je pèse maintenant 106 kg ( ! ) soit 16kg500 de perdus !Je fais du fasting 5 jours par semaine et le week-end je mange normalement sans me priver (je fais toutefois attention à limiter tous les aliments à partir de sucre raffiné (pain, pâtes) ou trop riches en glucides (pommes de terre, riz...), ma perte de poids continue ! Ce livre a éveillé ma conscience et j'ai continué à me documenter sur le jeûne pour la perte de poids et le jeûne thérapeutique, le danger que constitue l'alimentation trop riche en sucres raffinés et féculents (sauf pour les sportifs bien entendu) etc... Je me suis mis à cuisiner mes propres plats et fini le restaurant administratif ou la cafétéria du midi au travail !!!Nous sommes début septembre et je pèse maintenant 101 kg, la perte de poids continue... Beaucoup de personnes de mon entourage me posent des questions sur ma perte de poids, comment je m'y suis pris, si je ne suis pas fatigué. Je ne suis pas fatigué et je suis en pleine forme ! Elles sont étonnées, aucune conséquence sur ma santé, mon humeur etc... Pour leur répondre, je les invite à lire ce livre, tout simplement.Prochain commentaire dans deux mois si mon objectif de 95kg est atteint !Nous sommes maintenant début novembre 2018, et mon poids oscille entre 97kg500 et 99kg, selon les jours de relâche que j'ai mis en place (2 jours par semaine).J'ai complété l'achat de ce livre par d'autres livres qui traitent de diététique et de santé et qui proposent des rééquilibrages alimentaires plus ou moins différents mais qui confirment également les bienfaits du jeûne intermittent et qui proposent des recettes faciles à faire (cuisson vapeur, cuisine cétogène, paléo, cuisine light...) en limitant les apports de glucides dans l'alimentation.Je me suis aussi inscrit dans une salle de sports, c'est un complément que je trouve indispensable afin de tonifier sa silhouette et si l'on veut dépenser plus de calories que l'on en consomme.Bref je pense être sur la bonne voie pour perdre du poids mais plus lentement maintenant et la méthode de jeûne intermittent, qui est très facile à mettre en place est devenue pour moi un nouveau mode de vie que j'ai adopté car cette méthode permet suffisamment de souplesse dans sa mise en place.
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